Nunca está de más prevenir los resfríos, esos que nos apalean preferentemente entre abril y septiembre. Asi que, ¿Por qué no evitar tener que llenarse de pastillas y remedios, si nos podemos ayudar con los siguientes consejos?
Aca van:
- Lávate las manos: El mundo está repleto de virus y bacterias que hacen que nos enfermemos. La recomendación en lavarse las manos de manera frecuente para mantenerlas limpias de posibles gérmenes.
- Evita el contacto con gente: La gente tose, estornuda y repleta con sus gérmenes cualquier lugar. Evita las multitudes y si tienes que saludar a alguien, en vez de darle la mano, intenta saludarlo a la manera japonesa (sí, una reverencia…).
- Mantén tus manos alejadas de la cara: En tu rostro están todos los portales por los cuales pueden entrar las bacterias. Ya sabemos que nuestras manos están constantemente en contacto con el mundo exterior, por lo tanto la recomendación es no acercarlas a tu cara.
- Bebe agua: Beber agua (8 vasos diarios) mantendrá tu cuerpo limpio y lo hará funcionar al 100%. Además perderás peso.
- Come frutas y verduras: Las frutas y verduras fortalecen tu sistema inmune, y te ayudan a prevenir enfermedades (no sólo resfríos).
- Multivitamínicos: Si no comes frutas y verduras a diario es recomendable que tomes algún multivitamínico para asegurar que tu cuerpo cuenta con todas las vitaminas necesarias para funcionar adecuadamente.
- Mantente a temperatura agradable: El frío debilita tu sistema inmune y hace que seas más susceptible a enfermarte. Manténte a temperatura agradable y abrígate si es necesario.
- Relájate y descansa: El stress debilita tu sistema inmune, puedes reducir tus niveles de stress relajándote o durmiendo un poco más. Dormir es esencial para mantenerte sano y si te enfermas, reduce el tiempo que la enfermedad dura.
Etiquetas: bacterias, consejos, enfermedades, prevenir, resfrío, resfriado, vida sana
2 Julio, 2009 a las 4:58 pm |
me parece q esto esta muy bueno pero yo busco como prevenir